三代试管婴儿取卵前，三代代怀妈妈如何提高卵子质量？
    1、适当运动
    养出优质卵子。适当的运动不仅可以养出优质的卵子，还可以增强身体的免疫力。每周运动2-3次比较合适。跑步、游泳、爬山、瑜伽、健身等，都是很好的锻炼方式。

    2、均衡营养
    为卵子提供营养。多吃蔬菜和水果，确保矿物质、维生素和膳食纤维的摄入。并搭配好乳制品、豆类以及适量的鱼、禽、蛋、瘦肉等，确保蛋白质的摄入。此外，如果三代代怀妈妈想让卵子更健康，三代代怀妈妈应该在月经期间多吃一些高铁食物，如菠菜和动物内脏。同时要戒烟限酒，避免暴饮暴食。

    3、调整情绪
    人的情绪会影响内分泌激素，从而导致排卵不规律。

    4、月经期间避免发生性行为
    身体处于脆弱状态的经期三代代怀妈妈，如果不注意，就会成为各种病菌的目标。这时候，如果他们共用一个房间，很有可能会造成盆腔感染、子宫内膜异位症等不良后果，这对提高卵子质量没有任何好处，反而会降低卵子的活力!

    除此之外，还可以通过调整作息、药物调理等方式进行改善。从自身开始，生理+心理双重备孕，提高三代代怀妈妈的卵子质量，同时男性也需要备孕提高精子质量，这样试管中胚胎的质量或许会得到显著提升。